Hur man använder fertilitetsglidmedel: En steg-för-steg-guide för par som försöker bli gravida

Snabbsvar

Använd ett spermievänligt glidmedel som efterliknar kroppens naturliga livmoderhalssekret, applicera en liten mängd på slidöppningen och partnerns penis, och tajma det rätt runt ägglossningen. Undvik glidmedel med starka kemikalier eller spermiedödande medel, som kan skada spermierna. Läs alltid etiketten och välj en produkt som är specifikt utformad för befruktning.

Om du försöker bli gravid kan du oroa dig för att använda glidmedel skulle kunna minska dina chanser. Det är en berättigad oro – många traditionella glidmedel har hög osmolalitet eller tillsatser som kan försämra spermiernas rörlighet. Men det betyder inte att du måste hoppa över glidmedel helt. Spermievänliga glidmedel är särskilt framtagna för att efterlikna din kropps mest fertila livmoderhalssekret, vilket skapar en välkomnande miljö för spermier utan att kompromissa med deras rörelse.

Den här guiden går igenom de praktiska stegen för att använda fertilitetsglidmedel, från att välja rätt produkt till att tajma appliceringen för maximal nytta. Oavsett om du är ny på TTC eller vill finslipa din metod, hjälper dessa tips dig att känna dig trygg och förberedd.

Varför använda ett spermievänligt glidmedel?

Under ägglossningen blir ditt livmoderhalssekret naturligt tunt, trådigt och alkaliskt – perfekt för att hjälpa spermier att simma mot ägget. Men om du inte producerar tillräckligt med fertilt sekret, eller om du använder personliga glidmedel som är sura eller hög i socker, kan du oavsiktligt sakta ner spermierna. Studier visar att även 'naturliga' glidmedel som saliv eller olivolja kan vara skadliga för spermier.

Spermievänliga glidmedel är utformade för att matcha pH, osmolalitet och jonbalans i fertilt livmoderhalssekret. Detta hjälper spermierna att behålla sin struktur och energi, vilket ökar chansen att de fullföljer resan till ägget. De minskar också friktion, vilket gör samlag mer bekvämt och njutbart, vilket kan uppmuntra till fler försök under fertila fönster.

• Leta efter glidmedel som är märkta 'spermiesäkra' eller 'fertilitetsvänliga' – de undviker spermiedödande medel och parabener.
• Undvik glidmedel med glycerin, propylenglykol eller artificiella smaker, eftersom dessa kan irritera känsliga vävnader.
• Om du har kända fertilitetsproblem, rådgör med din vårdgivare innan du lägger till någon ny produkt i din rutin.

Hur du väljer det bästa fertilitetsglidmedlet

Det bästa fertilitetsglidmedlet för befruktning är ett som är pH-balanserat (vanligtvis runt 7,0 till 8,0) och har låg osmolalitet. Det bör också vara fritt från spermiedödande medel, som är spermiernas tydligaste fiende. Vissa fertilitetsglidmedel kommer med en applikator för invändig användning, medan andra är utformade för utvärtes applicering. Båda kan vara effektiva, men du behöver veta hur din valda produkt används bäst.

Fundera på om du vill ha ett glidmedel som innehåller extra ingredienser som vitaminer eller mineraler som kan stödja spermiers hälsa. Även om det inte finns någon garanti för att dessa tillsatser gör skillnad, skadar de inte. Testa alltid en liten mängd på insidan av armen före första användningen för att utesluta allergier eller irritation.

• Kontrollera ingredienslistan för 'nonoxynol-9' – detta är ett spermiedödande medel att undvika.
• Läs produktrecensioner från andra par som försöker bli gravida för att se vad som fungerade för dem och hur de applicerade glidmedlet.
• Vissa fertilitetsglidmedel kan användas med fertilitetsmonitorer eller heminseminationskit – kontrollera kompatibilitet.

Steg-för-steg: Hur du använder fertilitetsglidmedel

Att använda fertilitetsglidmedel är enkelt, men några strategiska steg kan maximera nyttan. Bekräfta först att du är i ditt fertila fönster – det är vanligtvis de 5-6 dagarna fram till och inklusive ägglossning. Att använda glidmedlet andra dagar är okej, men timing runt ägglossning är nyckeln till befruktning.

När du är redo, applicera en liten mängd – ungefär lika stor som en ärta till en tia – på slidöppningen och/eller på utsidan av kondomen om du använder en (även om de flesta par som försöker bli gravida avstår från kondomer). Du kan också föra in en liten mängd i slidan med hjälp av en applikator, om produkten innehåller en. Fortsätt sedan med samlag. Applicera igen om det behövs för komfort, men undvik överanvändning, eftersom för mycket glidmedel kan späda ut livmoderhalssekretet och spermiekoncentrationen.

• Använd glidmedlet minst 5-10 minuter före samlag för att låta det värmas och fördelas.
• Om du använder en applikator, följ tillverkarens instruktioner för att undvika att införa luftbubblor.
• Torka bort överflödigt glidmedel efter samlag för att undvika oreda – men skölj inte, eftersom det kan störa den vaginala mikrobiomen.

Vanliga misstag att undvika när du använder fertilitetsglidmedel

Det vanligaste misstaget är att använda ett glidmedel som inte är spermievänligt. Många vanliga glidmedel innehåller glycerin, som kan förändra slidans pH-balans och negativt påverka spermier. Läs alltid etiketten noggrant, även på produkter som marknadsförs som 'naturliga' eller 'ekologiska' – de kan fortfarande innehålla ingredienser som är fientliga mot spermier.

Ett annat misstag är att applicera glidmedlet bara på insidan av slidan och missa de yttre områdena. Spermierna deponeras vid slidöppningen, och de behöver passera genom hela kanalen. Att applicera en liten mängd externt kan hjälpa spermierna på deras första resa. Undvik också att använda fertilitetsglidmedel med andra glidmedel eller saliv – det motverkar syftet och kan introducera oönskade bakterier.

• Blanda inte fertilitetsglidmedel med vanliga glidmedel – håll dig till en typ.
• Om du också använder en ägglossningstestare, notera att vissa glidmedelsingredienser kan störa avläsningarna. Kontrollera kompatibilitet.
• Om du upplever irritation eller ovanlig flytning efter att ha använt ett nytt glidmedel, sluta använda det och kontakta en läkare.

Snabbguide för fertilitetsglidmedel

1. Välj rätt produkt: Välj ett spermievänligt glidmedel som anger 'fertilitetsvänligt' eller 'spermiesäkert' på etiketten. Undvik spermiedödande medel och starka konserveringsmedel. Läs hela ingredienslistan för att vara säker.
2. Tajma med ditt fertila fönster: Börja använda glidmedlet under de 5-6 dagarna före ägglossning. Para ihop med en ägglossningstestare för att bekräfta de bästa dagarna. Spåra din cykel för att maximera chanserna.
3. Applicera rätt mängd: Använd en ärta stor mängd externt och, om tillämpligt, för in en liten mängd i slidan. Applicera igen endast vid behov. För mycket glidmedel kan späda ut spermierna – mindre är mer.

Relaterade produkter från plusOne

• plusOne® Dual Rabbit Vibrating Massager: Med två motorer, oberoende vibrerande spetsar och 10 vibrationsalternativ erbjuder denna mångsidiga leksak samtidig inre och yttre stimulans. Även om den inte är ett fertilitetsglidmedel kan denna massager hjälpa dig att slappna av och öka upphetsningen, vilket kan främja naturlig smörjning och göra samlag mer bekvämt under TTC.
• Petite Pelvic Wand: Värmen och vibrationerna på denna wand är utformade för att hjälpa till att slappna av bäckenbottenmusklerna. Wanden har två djupindikatormärken för att hjälpa dig när du gör framsteg. Att slappna av i spända bäckenbottenmuskler kan göra samlag mer bekvämt och kan hjälpa vissa par att njuta av sex mer under det fertila fönstret, vilket minskar stress som kan påverka befruktningen.

Att använda ett fertilitetsglidmedel är ett enkelt, proaktivt steg som kan stödja befruktning genom att skapa bästa möjliga miljö för spermier. Genom att välja en spermievänlig produkt, tajma med ägglossning och applicera korrekt ger du dig själv bästa chansen utan att offra komfort. Rådgör alltid med din vårdgivare om du har frågor om din fertilitetsresa.